五台山丨一次洗涤心灵之旅只为遇见更好的自己

1、D1：集合21:00 北京站进安检口后一楼大厅左手永和大王集合22:22 出发，一夜安睡。

2、D2：沙河火车站-鸿门岩-东台-北台-中台颍骈城茇-西台-狮子窝（30KM）4:30 火车到达五台山站（早餐火车上解决），下火车后转旅游大巴1小时左右到达鸿门岩。5:30 到达鸿门岩，简单热身整理散艉九慊装备徒步开始。6:00 到达座落在东台峰顶的是望海寺，寺庙坐西朝东，正面是五间石碹窑洞，供奉的是聪明的文殊菩萨庙，还有四大天王等诸天神佛宝相庄严。到了之后看日出，休整后马上下撤，（如果有不上东台的可以留下帮忙看包，其他队员可以轻装登台）。6:30 下撤到鸿门岩。9:30 到达海拔高达3061米的北台叶斗峰，是五台山的最高峰，也是我国华北地区的最高峰，素有“华北屋脊”之称。13:00 到达中台翠岩峰从北台下山前往中台是一段愉悦的旅程，景色很美，云雾缭绕气象万千，只是要注意雾大，沿着路走（就是土路）。如够天气晴好，从北台向西南方向可以清晰地看到北中台之间的浴澡台的建筑，到洗澡池之间还有一个巨大的玛尼堆。北台距中台约6公里，预计2－3小时，直接切下会比较快，一个变态上升后，中台展现在眼前。计划在中台午餐，但不要报太大希望，台上条件比较艰苦。稍事休息继续上路，中台奔向西台。15:30 达到西台18:30 西台下撤经过吉祥寺到达狮子窝，这一程，路程比较遥远走不动的可以搭乘汽车到达狮子窝，晚上在狮子窝挂单，住宿通铺80元一晚，单间320元不能洗澡，包含一晚一早两顿斋饭，如果不愿意住狮子窝可自行安排搭车到台怀镇住宿腐败。

3、D3：狮子窝-金阁寺-古南台-南台（25KM）5:30 起床，洗漱整理装备。6:00 斋饭6:30 简单热身合影出发，因为南台很遥远要走公路（砂石土路），穿越小松林路程比较艰苦，要走5小时左右，为了能早点回台怀镇洗澡腐败，尽量向前赶，这段路可以两段车，穿一段小松林，如果不想穿越小松林可以直接打车到南台但要买门票通过。12:00 到达古南台然后到南台参拜普济寺，吃完午饭后合影下撤由南台打车下撤到台怀镇（路餐无斋饭）13:00 回台怀镇，回到镇子修整、拜佛、吃饭、聊天，五台山回北京的大巴为16:00，预计4小时到六里桥长途车站。20:00 到达北京西三环六里桥长途汽车站，活动结束。

4、个人装备：1、30升左右背包，冲锋衣裤、抓绒衣裤、羽绒服、雨衣、登山鞋、头灯、遮阳帽、头巾、墨镜、手套、护膝、登山杖、防晒霜、照相机、备用电池、身份证、零钱。2、食品：2早餐、1路餐、1晚餐。（方便面、面包，点心，酸辣粉，水果，食品仅供参考，带些高能量食品，荤食不要在庙里食用。可根据自己口味来购买）3、饮用水：男2升，女1.5升，根据自身需水量可适当调整（寺庙可补充水源）。4、应急食品：巧克力、糖果、能量棒，压缩饼干等5、常用药品：创可贴、消炎药、晕车药、感冒药、发烧药、云南白药等（队员需要对自己的身体状况配备相应个人急救药品）

5、★活动名称：每月都有那么一次——大五朝台★活动时间：第一期：2018年5月18-5月20日第二期：2018年6月22-6月24日第三期：2018年7月20-7月22日第四期：2018年8月17-8月19日第五期：2018年9月21-9月23日★活动级别：中等强度，中等危险★活动人数：5人成行,上限20人★活动领队：F铁牛B