孕期妈妈补钙小常识

1、孕妈妈补钙的黄金时期是从怀孕4个月开始，这之后是补钙的黄金时期。这段时间胎儿正在快速发育成型，需求大量的钙质；这期间准妈妈假如呈现抽筋、牙疼的状况，就需求多补点钙了。

2、孕鲋逐噗瘀期妈妈补钙并不是越多越好，而是每天补充了很多含钙的食物，就不需求再单独补充钙片。钙片服用的时，不要一次性吃太多；一粒钙片可以两半来吃，让身体充沛吸收。

3、钙元素容易与蔬菜中的草酸、植酸分离，构成草酸钙；招致身体无法吸收钙质。孕期妈妈补钙的最好时间是，两餐之间或者临睡前。

4、维生素D不能少补钙的时分要留意补充维生素D，维生素D可以协助身体促进吸收钙质。也能够晒晒太阳，坚持身体活动；促进身体对钙质的吸收。