哪些食物吃了不会胖

1、鸡蛋，在减肥期间，建议大家吃点鸡蛋，当然要是搭配健身一起的话，此时吃鸡蛋的数量能够达到六个左右，此时就能选择不吃蛋黄。由于鸡蛋里面含有许多蛋白质，可以补充身体内的氨基酸，营养价值也高，对于减肥还有不错的作用。

2、鸡胸肉，鸡胸肉可以说是非常不错的减肥食物，还被称为是肉类里面的减肥战斗机，没有超高的热量和脂肪，同时还含有丰富的蛋白质，更为关键的是它的价格便宜，跟猪肉相比起来要划算很多，还是减肥不可缺少的食物。

3、西兰花，西兰花可以说是减肥不错的食物，因为西兰花丰富的高蛋白和维生素C等，直接蒸熟就能食用，还没有超过的脂肪和油性，可以控制食物的热量，从而达到减肥的功效。

4、牛油果，也许很多人都觉得牛油果的脂肪比较多，如果经常吃点牛油果肯定会让身材很胖，然而牛油果里面的脂肪可以让脂肪得到燃烧，而且这些脂肪也是属于不饱和的脂肪酸，能够刺激燃脂荷尔蒙，因此减肥效果还是蛮不错的。

5、酸奶，通过研究显示，如果想要减肥的话，其实完全可以多喝点酸奶，因为酸奶可以让肚子周围的脂肪含量有效减少，比起不喝的朋友来说，脂肪含量明显要少很多，要是肚子饿的话，建议选择酸奶作为零食。

6、燕麦片，对于想要减肥的朋友来说，不妨选择多吃点燕麦片，这样就能让自己的身材变得越来越瘦。主要是因为吃燕麦渔镭沃昏片可以增加饱腹感，还没有超高的脂肪含量，同时燕麦片还有丰富的膳食纤维，可以起到耐饿的作用，减肥效果蛮理想的。

7、糙米，想要减肥的朋友，不妨在日常生活生活中多吃点糙米，因为糙米是由于粗加工出来的稻谷，不仅会有稻谷的外皮和胚芽等，不仅拥有非常丰富的营养价值，还能许多的纤维和蛋白质等，减肥效果好，还能补充营养。