怎样减肥最快最有效

1、跑步。坚持跑步，早晨起床后，立即准备去晨练，跑步是首选，坚持慢慢跑2千米，坚持就是胜利。

2、全民健身馆。来到全民健身会馆，进行锻炼，打打乒乓球，篮球等做做瑜伽等。

3、喝一些减肥茶。如柳叶茶。每天坚持喝2壶柳叶茶水，喝通，多解手几次，可以预防感冒，增强体质。

4、日常清淡。饮食严格控制，以清淡为主，杜绝油炸食品，油腻食品和脂肪过多的肉制品等。

5、喝蔬菜汤。平时多喝一些蔬菜汤，如芹菜汤，红萝卜汤等，取汁喝，坚持一日二餐。

6、跳绳娱乐。生活中多跳跳绳，活动活动筋骨。

7、做操运动。平时有空重视进行做操运动，可以踢踢腿，弯弯腰，经常做操身体好。