常常便秘怎么办

1、第一种方法，首先要多喝水，每天晚上可以提前准备一杯开水，然后第二天早上起来把冷开水喝了，喝冷开水必须是隔夜的冷开水哦。

2、第二种方法 大家都知道吃水果治疗便秘，但是很多人往往都会误吃一些反而不利用消化的水果，比如香蕉，如果选择吃香蕉治疗便嘀哟舌鲻秘一定 要找熟透了的香蕉，此外还可以吃橘子，西红柿——西红柿在治疗便秘的水果里面是最有效果的拉。

3、第三种方法 蜂蜜柠檬水，去超市买一些干的柠檬片，然后倒一杯开水，再在开水里加入柠檬片和蜂蜜，冷却的时候再喝。

4、第四种方法 大家注意啦很重要，找一个洗脸盆放一些开水，然后蹲下身子用热水腾肛门大约半个小时左右，然后就会明显感觉有便意。

5、第五种方法呢很简单，可以去做大量的运动，尤其是步行，走三到五公里的路程，千万不要因为懒而小看这种方法哦，这些都是很多姐妹都得出的经验！