你必须知道的一些生活小常识

1、1.一些吃货会吃夜宵，但是经常吃夜宵是不好的。吃完夜宵后我们就会进入睡眠了，但是睡觉前俩个小时最好不要吃东西，会导致肥胖，因为我们休息，我们的肠胃也会休息，那我们吃掉的东西，就不能消化了，长此以往，就会造成胆结石。

2、2.女生生理期时期，不要喝茶，不要吃巧克力，要多吃一些补血的东西，如红枣，喝红糖水。

3、3.很多美眉们经常喝奶茶，但是我要告诉你尽量不要喝，奶茶的热量太高，会发胖，有些含有激素对人体不好，长期饮用，可能会引发糖尿病，高血压。

4、4.很多上班族经常喝咖啡，但这是不好的。喝咖啡的目的是是大脑处于兴奋状态，注意集中。经常喝咖啡会引起失眠，胃痛。

5、5.早睡早起，身体好，科学研究表明，每个人一天要保证八个小时的睡眠，有好的睡眠质量，睡眠不足会导致头痛，记忆力下降，智力减退。