哪些食物含有维生素A

1、肝脏：动物的肝脏富含维生素A，能够直接被人体吸收和利用

2、芒果：富含维生素A，既好吃又有营养，首选啊

3、蛋黄：蛋不仅含有丰富的蛋白质，还能提供维生素A。一天吃超过两个蛋也没关系，每周可以吃4-蚀卺垦肝7个蛋，但是不宜多吃

4、胡萝卜：可以经常吃胡萝卜，富含维生素。同样的，橙红色的果蔬也可以多吃

5、红薯：50-100g，建议占主食的三分之一

6、深绿色的蔬菜：例如菠菜、羽衣甘蓝等深绿色的蔬菜，比其他等量食物含有的维生素A更多