女生月经不调，后果很严重！七大食疗帮你调理

1、羊肉粥。原料：羊肉250克、粳米100克、葱花、食用盐、生姜适量。做法：先将粳米放到水中浸泡、然后将羊肉切成片飞水并洗干净，生姜切成片，同梗米、羊肉一起熬粥，粥稠之后加入葱花、食用盐调味即可。此方具有调经养血、止痛之功效，尤其适合由于气血两亏引起的痛经。

2、益母草炒荠菜。做法：先将益母草、鲜荠菜洗干净，然后将油锅烧热，放入益母草、荠菜炒熟就可。益母草本身就具有活血、调经之功效，特别是对产后月经不调、恶露不止者具有良好的功效。而佬洁媪荀荠菜中含有丰富的荠菜酸，其具有减少凝血时间，缩短出血时间等作用。因此两者结合可起到活血、破血调经之功效，特别适用于对血淤型月经过多者。

3、珠玉粥。原料：生薏苡仁100克、山药100克、粳米100克、龙眼肉15克。做法：先将所有材料都洗干净，然后将所有的材料一起放进去熬粥即可。此方具有健脾益气之功效，女性可在月经期间食用，有助于恢复血气。

4、乌贼骨炖鸡汤。原料：光鸡半只、当归30克、乌贼30克、食用谁枥珏宙盐、味精适量。做法：将将当归切成片、鸡内切成丁状，把乌贼打碎，然后将三种材料一种放到炖锅中加适量水隔水炖怎剑词阶两个小时，加入调味品即可。此方具有调经止血之功效，特别是乌贼具有收敛止血之功效，因此对那些经血过多者可以偿试下食用。

5、芝麻肝。原料：黑芝麻100克、猪肝250克、面粉50克、鸡蛋两个、豆油1000克。葱姜蒜等调味品适量。做法：先将猪肝切成薄片，沾上面粉、芝麻、鸡蛋汁同生姜、葱末等调匀。接着在锅中倒入豆油并烧至七成热，放入猪肝片，将其炸透之后即可 。

6、当归生姜羊肉汤。原料：羊肉500克、生姜30克、当归30克。做法：先将羊肉飞水一下，然后将当归切碎，将生姜切成细丝，一起放到锅吕先用武火煮开，然后改文火慢慢炖至羊肉肉质烂即可。此方可用来调经止血，也是御寒良方，特别适合血虚寒凉者经常食用。

7、荔枝干炖莲子。原料：莲子60克、荔枝干20克。做法：先将莲子去芯之后，同荔枝干一起加适量水放到蒸笼中蒸熟即可食用。此方具有补脾固涩，滋阴补血之功效，尤其适合经血量过多的女性。