如何调理碱性体质
1、首先我们要进行体育锻炼。体育锻炼有助于消耗体内的脂肪酸等,减弱体内酸性物质。
2、其次,在饮食上要注意改善。饮食结构不合理可以导致酸性体质,多吃碱性食物、少吃酸性食物能纠正酸性内环境。
3、了解我们日常生活中的食物含碱性很重要。弱碱性食物:红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋芯扈哑蛘葱、豆腐等。中碱性食物:萝卜干、大豆、胡萝卜、番茄、香萆理窟够蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。强碱性食物:葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、天然绿藻类。
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