心情不好时，最快速的调节方法。

1、1:眶凫恐酾吸烟。对于很多男人以及少数女人来说，这个方法最实用，因为烟里面的尼古丁可以麻痹神经，你是不是有得时候非常的烦躁，结果抽几支烟之后就感觉没那么烦躁了？

2、2:转移注意力。对于网虫来说，这个就是福利咯。转移注意力有很多，你上网的时候喜欢什么就做什么，比如看小说，看电影，玩游戏。

3、3：安静法。这个法子就是找一个风景优美的地方，呼吸着清晨的新鲜空气，让自己的心随这风，轻轻的划过草木。

4、4：发泄法。喜欢锻炼的人这个方法最好不过，去打打沙包，散散步，爬爬山，逛逛街都是不错的。

5、5：分享。就像一个故事。我有一个快乐，分给你一个，那就是两个快乐，我有一个悲伤，分享给你，我自己会好受些，你也会好受些。

6、最后一种方法，就是睡觉，一觉解千愁嘛！有的东西，过了也就过去了，有的时候，我们心情不好，只是因为自己或者对方的一时冲动。