胃胀怎么办——如何治疗和预防胃胀

1、首选对于经常胃麂黛奂归胀的人群 来说，不光要养成良好的饮食习惯，吃饭细嚼慢咽，按时吃饭，而且还要在吃饭的时候专心致志，不要张嘴吃饭，更不能边说话边吃饭，或者边笑边吃饭，这样都会造成胃胀气等等。

2、再次如果遇到胃胀的症状时，我们还可以通过喝醋来缓解和预防胃胀，用醋对温开水喝，可以促进消化，治疗和预防胃胀。

3、再次对于经常胃胀的人群，我们在平时的饮食中也可以多喝一些米汤，如小米汤、大米汤或者五谷粥等等都可以有效的预防胃胀气，胃灼热等等症状。

4、对于经常有胃胀情况的人群来说，我们在平时的饮食中也要注意食物的正确搭配，如水果和蔬菜尽量不要搭配在一起吃，含有蛋白质的食物和含有淀粉的食物不可以在一起搭配着吃。

5、对于经常会胃胀的人群来说，在吃饱饭后不要马上就坐着或藤舔趾贶者躺着，可以先稍微运动一下如散步或者站一会儿，尤其是不可以马上躺下或者趴着，因为趴着可以压迫胃部，造成消化不良，产生胃胀或者胃痛等等症状，所以我们要在吃饱饭后站一会在休息。

6、最后对于经常胃胀的人来说，最好不要喝一些含有碳酸的食物，比如各种含有碳酸的饮料，像果汁，饮料，可乐等等这些含有碳酸和二氧化碳气体的饮料，因为这些饮料可以是胃胀。