健康生活方式小窍门

1、早餐一杯豆浆,乏力头晕不再来豆浆中含有丰富的植物蛋白，能有效补充夜间流失的身体能量，能明显改善身体的营养结构，使你焕发持久赕殡现烦旺盛的体力。所以我们最好每次早餐都喝上一杯豆浆，这样就能使你持久焕发青春的活力。

2、刀闲易生锈，人闲易生病饭后不要马上就倒下休息，这不仅不能缓解周身疲惫，而且对胃肠道还会有损伤。这时最好与家人朋友谈一些有趣的话题或者做一些简单的运动，切记不可做过于剧烈的运动。

3、怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根保持一个平稳的心态能让你缓解因工作压力引起的周身不适，平和的心态也能调控原癌细胞和抑癌细胞正常的增殖，从而使身体机能得以良好的维持和运行。

4、中午睡觉好，犹如捡个宝中午是人较为疲劳的时间，这时短时间的休息对于调节身体机能就显得尤为重要，据医学家研究观察，午睡除了能雉疳赐嚣减轻疲倦和提高工作效率外，还可以降低心血管疾病的发作。所以睡午觉就是相当于是对人体的“健康充电“。

5、要得身体好，常把澡儿泡总所周知洗澡是缓解疲惫的最佳方式，现代医学表明有规律的洗澡能减缓衰老，并且女性可以达到丰胸的效果，而男性可以达到提高性能力的效果。另外冷热水交替洗效果更佳