冬季如何养“身”

1、冬季，首先的是要保证自己穿的暖和，不要为了风度不要温度，这最后只让自己受苦。

2、食物上不要吃的太油腻，太辛辣，清幕契箔熔淡中性食物最好，冬季，最好喝点煲汤，冬季，寒冷的气温让我们身体各个机能都不如夏季那么高效，所以，自然地我们的生活习惯也需要有所转变。

3、冬季不要因为怕冷而窝在被窝，窝在家里，要多运动，生命在于运动，顺从自己的懒惰只会让你一个冬季过后发现自己体质差了，体重涨了。

4、要早睡晚起<这就是小编为什么最话浙邻凉喜欢冬季的原因了>，千万不要蒙头睡觉，被子里气息不流畅，一觉起来只会感觉头昏脑涨，其次是要要多开窗保持室内空气流畅。