如何克服减肥时的外界干扰

1、不管男生女生都渴望有一个好身勤崞擒啶材，特别是夏天，身材成为你炫耀的资本，减肥时多想想那些肌肉男，水蛇腰，性感的锁骨和人鱼线，这会激励你坚持下去，那些身材棒的人便是你的目标，超越他！

2、找个一样胖的人吧！一起减肥，互相鼓舞。长此以往，强大的心理暗示会提高你减肥的冲动。而且两个人一起的话，你也不会感到太累，减肥的成功率也就越高。

3、适当的抻吗笙匈减少运动量。你不想减肥，无非是感觉减肥又要节食又要运动，太痛苦。那么你完全可以减少每天运动量，当然你摄入的能量也要减少，这样你既不会痛苦，又可以轻松减掉肥。（可能用的时间长，不过减肥效果好）

4、想想那些完美的异性，有一个好的身材才有吸引他（她）们的资本，即使你不帅（美），但只要有一个好身材，这也会给你加分不少。

5、制定一个好的减肥计划，不要盲目地减肥，有计划的行事会让你的减肥事半功倍。（计划时间可以长点，防止反弹）

6、贴一些纸条或肌肉男女的海报在显眼的地方，这不是暗示，是明示，要知道减肥时暗示很容易被忽略，只有明示才可以一直激励你。

7、认真思考一下人生，肥胖会让你承受几倍于他人的压力。你的身体会不健康，你有时要忍受别人歧视的目光……不为别的只是为了自己的健康和尊严，坚持减肥！