经期减肥注意事项

2025-03-14 12:05:54

1、经期最后两天,开始运动。先跳20分钟的健身操,在快走15分钟。

经期减肥注意事项

2、经期后的一周,每天半小时的有氧运动。

经期减肥注意事项

3、经期的时候,适量增加蛋白质的补充。多吃鸡蛋、牛奶、豆类及豆制品等。

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4、经期后一周,记得补血。多吃红枣、芝麻、蜂蜜、核桃仁、龙眼、枸杞子等。

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5、注意休息,保持心情愉悦。

经期减肥注意事项
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