经期减肥注意事项

2025-04-25 16:10:10

1、经期最后两天,开始运动。先跳20分钟的健身操,在快走15分钟。

经期减肥注意事项

2、经期后的一周,每天半小时的有氧运动。

经期减肥注意事项

3、经期的时候,适量增加蛋白质的补充。多吃鸡蛋、牛奶、豆类及豆制品等。

经期减肥注意事项

4、经期后一周,记得补血。多吃红枣、芝麻、蜂蜜、核桃仁、龙眼、枸杞子等。

经期减肥注意事项

5、注意休息,保持心情愉悦。

经期减肥注意事项
声明:本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:site.kefu@qq.com。
相关推荐
  • 阅读量:75
  • 阅读量:33
  • 阅读量:75
  • 阅读量:32
  • 阅读量:55
  • 猜你喜欢