如何来缓解孕吐的症状

1、第一，保持愉悦的心情。孕吐与准妈妈的心情也有很大的关系，你会发现当准妈妈心理压力过大时，孕唧练分萱吐会更加严重。因此， 准妈妈会学会放松心情，减轻自己的心理压力。当你心情不好时，可以做些喜欢的事情，听听音乐，让自己保持愉悦、平和的心境，这有利于暖解孕吐的症状。

2、第二，保持室内的空气清新。新鲜的空气不仅会使准妈妈感觉舒服一些，所以每天要注意通风，如果天气太热还是开空调比较好，太热容易使心情烦躁，增加孕吐。

3、第三，清淡饮食，多吃水果。如果食欲不佳，可以多喝点粥，吃点水果，也可以熬点水果粥，少吃多餐，这样有利于营养的吸收，还能缓解孕吐的症状。

4、第四，适当参加一些轻缓的运动。如去公园散散步、 做孕妇瑜伽等，不仅可以改善心情，强健身体，还能缓解孕吐，而且有助力顺产哦！