有没有办法减轻重度抑郁症的痛苦

1、(1)保持良好的生活习惯:青春期抑郁症治疗的第一步就是将自己的生活作息合理化，改掉逃课或睡懒觉的习惯。做有意义的事让自己充实起来。

2、(2)沐浴阳光多做运动:阳光是极好的天然抗抑郁。在阳光照耀下会渐渐找回放松的心情。还可以采用运动疗法，如打球、散步等。

3、3)合理宣泄抑郁情绪:从个体心理的角度而言，人都有交流、宣泄、归属的需要。宣泄的对象可以是自己的父母家人，也可以是知己好友。

4、4)咨询:青春期抑郁症患者想要获得正规、专业、细致、有保证的抑郁症治疗效果，最好向心理咨询。

5、辅导员及家长的理解与帮助:辅导员应该无条件的蔡龇呶挞关心接纳每一位学生，不要急于说教，学生更需要倾听理解，可以让学生有被注意、被尊重、被理解的感荼愧魅箱觉。还要做好学生家长的联络沟通工作，很多家长对子女的心理成长问题关注不够，家长要重视孩子的情感需求，和孩子一起共渡难关，多理解、支持、鼓励孩子，告诉他们“笑到最后，笑得最美”。