冬天坐月子第一周怎么吃

　　冬天的新妈妈怎么坐月子?坐月子吃什么呢?新妈妈如何安排自己的饮食呢?新妈妈在冬天坐月子，虽说减肥食谱安排要以温性食物为主，但也需要掌握一个度。现在请大家来看看冬天坐月子的食谱推荐吧!

第1天月子餐

剖宫产后6个小时，肠道排气后，产后新妈妈才能饮食。

食谱：一杯萝卜水，一杯白开水。大米粥。

萝卜水的功效：促进胃肠功能恢复及预防肠胀气的发生。

第2天月子餐

早餐：小米粥，或是开水冲鸡蛋。

午餐：小米粥或者是烂面条，汤底可以用鲫鱼汤等等。

晚餐：加生菜叶的白米粥、萝卜汤、酒酿冲鸡蛋。

第3天月子餐

早餐：掺和点小米的白米粥，一个肉包子里面塞点酒酿（不可吃肉馅）。

午餐：掺和点小米的白米粥。

晚餐：掺和点红枣的白米粥。

第4天月子餐

早餐：加枸杞黑米粥，1个豆沙包。

午餐：鲫鱼汤，一个冲鸡蛋。

晚餐：黑鱼汤，鸡毛菜炒蘑菇，红豆银耳汤。

第5天月子餐

早餐：白米粥，1个豆沙包。

午餐：鲫鱼汤，内加青菜和面条

晚餐：黑鱼汤，小白菜炒木耳，加几粒红枣的白米粥。

第6天月子餐

早餐：白米粥，1个豆沙包，半个馒头。

午餐：白米粥，鲫鱼汤。

晚餐：2大碗鲫鱼汤，炒青菜、炒小白菜，白米粥。

第7天月子餐

早餐：1个豆沙包，2个酒酿煮鸡蛋，路路通。

午餐：黑鱼汤，鲫鱼汤蒸蛋。

晚餐：3碗鲫鱼汤，清炒白菜，白米粥。