哪些美食具有益气养肾的功效

　秋季饮食，切勿贪食芋黹抵榀各种油腻辛辣食品，因为肠胃一下子无法从夏日清淡中适应过来。这个时候来些滋补养颜的酯掎麋狍粥品，以温养温，以味养胃，绝对是秋季养生的绝佳选择。粥养生在我国具有悠久的历史。各个季节有不同的养生粥，尤其是秋季养生，以下是秋季养生粥大全：

第一，黑芝麻粥

配料：黑芝麻6克，粳米50克，蜂蜜适量，水煮成粥。黑芝麻粥具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。适用于治疗肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便燥结、病后虚羸、须发早白、妇人产后乳少等病症。

第二，鲜藕粥

配料：粳米250克，鲜藕100克，加水适量，共煮成粥。鲜藕具有清热生津、开胃进食、凉血止血的作用。鲜藕粥适合于治疗肺胃有热、口渴口臭，咳血咯血、跌打损伤、淤血滞留等病症。

第三，玉米粥

配料：玉米50克，精盐少许，加水适量，煮成糊粥。玉米粥，具有调中开胃、利尿止淋的作用。适合于治疗食欲不振或因三焦气化不利而引起小便短少，甚至尿道涩通、石淋等病症。

第四，白木耳粥

配料：粳米250克，白木耳15克，加水适量，共煮成粥。白木耳粥具有润肺止咳、益气补肾的作用。适合于治疗阴虚内热燥咳、气阴两虚等病症。

第五，苹果粥

配料：苹果500克，西米、白糖各100克，加水适量，共煮成粥。苹果粥具有生津、润肺、除烦、解暑，治疗反胃、消化不良等作用。