脚扭伤了怎么办

2025-04-02 10:33:21

1、【冰块冷敷】脚扭伤后要在第一时间用冰块冷敷,每次敷30分钟左右,48小时内,每个3小时敷一次。

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2、【热敷】48小时后,用毛巾浸泡开水,拧干后敷到伤处。如果有条件包一些中草药热敷,那效果更佳。

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3、【紧急求医】如果遇到情况,可以求助医务室医生或者上医药诊断,不能硬拖。身体是革命的本钱。

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4、【注意休息和营养】脚扭伤后要适当的休息,尽量不要往伤处用力。多吃青菜萝卜维生素,炖点猪蹄汤补一补也是不错的。

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