决胜高考，饮食要特别注意这些问题！

1、不能刻意尝鲜。很多备考的学子感觉压力较大，想在饮食上来些新鲜的，所以去吃平常没吃过的野味、海鲜等，有的去路边摊尝鲜。这样 很不好，一旦食物过敏或者中毒会很麻烦，导致无法学习。所以不要刻意尝鲜，还是吃一些平常常吃的食物更安全。

2、少吃蚧蝾胖垂熟食、油腻食物。高考备战正值夏季，众多学子图方便经常食用熟食，干净卫生的还可以，但是大部分的熟食卫生条件都不达标，有的苍蝇蚊子经常光顾，厨房条件很脏，吃了这样的熟食很容易拉肚子的，影响复习愉桴狁焕进度。所以要尽量少吃熟食。同时油腻食物、辛辣食物也不要吃，否则会引起腹部不适，除非有常吃辣椒的习惯。

3、饮食不要大补很多考生家长觉得孩子马上考生，要给他们大补大补，其实这样很不科学，不能盲目的给孩子大补。如果考生吃多了海参、鲍鱼、甲鱼等，容易上火，腹痛，甚至会导致消化不良的。所以想给考生补身体，应该根据他们的具体情况，订制比较科学的营养餐。

4、尽量远离罐头、方便面等“快捷食物”高考时的饮食不能太应付，像罐头、方便面、咖啡饮料等不要多吃，里面含有防腐剂、色素、调味剂殪讧唁跬等食物添加剂，所有这些都可对大脑和神经组织产生危害。经常吃这些食物，时间长了会产生积蓄性损害，容易引起烦躁不安、注意力不集中、反应迟钝等症状，对记忆产生干扰，影响备考的学习效果。

5、多吃营养补脑食品考生在饮食上要多吃易于消化又富于营养的食物，保证足够的蛋白质，辅助地吃一些富含维生素B、维生素C的食物，以及富含胆碱的食物。像深色绿叶菜、鱼类、全麦制品和糙米、大蒜(大蒜食品)、鸡蛋、豆类及其制品、核桃和芝麻、水果(水果食品)等八类食物就很不错。

6、合理安排加餐。备战高考时考生要消耗更多的能量，因此一日三餐往往满足不了他们的正常需要，进行加餐就很重要了，可以在下午添加些饼干、糕点等。晚上下了晚自习再喝包牛奶，或者吃些莲子、百合、小米粥，既补充了营养,又可起到安神作用。但是加餐不要吃太多大鱼大肉的，容易引起消化不良。