高考前心态的调整

1、人常说大考大玩，小考小玩，不考不玩，这并不没有道理的，平时练好兵，等到用的时候就没有必要这么紧张，在高考的前一到两周，一定要正常作息，即使自己感觉有没有看完的书也没有必要去看了。这样会更加加重你的高考焦虑心理，会给你带来更大的精神负担，尽量的放松自己，在正常的上课时间大略的复习一下以前学过的内容，不要再去看那么什么多种解法，什么发散思维，高考一般情况下不会考这些东西的，在这个时候你只要看书本上的知识，也就是说看最最基本的知识就够了。一般高考出的题目都是按照知识点来出的，你只要理解的最基本的知识点，在考试过程中灵活运用就可以了，即使不会做，只要公式能写出来，特别是物理方面的知道，公式，原理只要能说出来，就能得分了，即使没有写出答案也没有关系的，物理看的就是你的思路是不是正确，对于最后的结果并不是很重要，数学就不一样了，你的公式正确，结果也要正确才能得高分，化学类的你要懂得原理就可以了。能把考试的基本的化学议程式能够写正确，以及在化学反应过程中能够产生的逆反应等能够搞清楚也是能得分的。

2、在高考前，即使看习题也要看一些简单的，一是高考不可能只考那些比较难的，高考是测试考生的总体水平，并不是考那些牛角尖里的题目，所以在这个时候如果还是在看这些题目，一是用处不大，二是无疑给你增加更大的负担，让你感觉到，我还有这么多不会做的题目，其实这些题目大部分同学都不会做，这个时候是怎样提高你自信心的时候，应该做一些简单的题目，让自己感觉到高考也只不过就是这样，没有什么大不了的，只要平时基本过硬，就没有任何问题，至于有的考生在考场上晕场，那也是少数的，不要给自己太大的压力。

3、在身体方面，在考前每天要坚持锻炼身体，即使你的成绩再好，如果没有好的身体，也是没有用的，身体不佳就没有精力，在考试的时候心跳就会加快，这样就是增加你的紧张情绪，所以在考试前要保持一个健康的身体，注意早晚的冷暖，千万不要着凉，考试前由于心理紧张最容易生病，这时的抵抗力差，可以多喝一些水，多吃一些不营养的东西，但是最好不要吃太多的肉类，多吃些素食。可以喝一些安神的营养品，不过一定要到正规的医院或药店去买，以防假冒。一日三餐要正常，要有规律。

4、在放学或下课的时候，可以和关系不错的同学一齐聊聊天，做一些游戏，打打球，爬山，去鱼塘看鱼，也可以到野外放松一下，呼吸一下外面的新鲜空气，这时可以忘掉高考的事情，让自己全身心的放松，可以在规定的时间内全身心的去玩，一定要开心，没有任何顾虑的去玩，你要明白越是运动，身上出汗，大脑越清楚，这样有利于你思考问题，这时不去做冒险的活动，晚上睡觉的时候要注意夜凉，如果有空调的话更好些，要盖好被子，晚上看电视不要时间太长，最好看一些娱乐的节目。

5、高考的前一天，你一定要到你的考场看一下你的位置，厕所在哪里，离厕所有多远距离，也就是说一定要熟悉一下环境，这样可以消除考前的恐惧心理，一些准备工作做好，把需要的铅笔，刀具，橡皮，纸等全部带齐，在发试卷前的十几分钟，你可以写几个工整的字，深呼吸来缓解心理的紧张，拿到试卷以后一定要先看一遍，有没有不清楚的地方，有很多时候试卷文字缺失，这样如果不看一下，自己做了很长时间还得重新做，在高考的时候是没有人等你的，不会给你延长时间的。先把简单的做，不会的放在最后。这样会给你增加信心。.试卷即使做好了，也要认真的去查检，即使自己感觉考试成绩应该不错，这时也不能大意，你要知道每年高考得满分的并不多见，要相信高考考的是知识点，一定要细心，要看的是你的过程。