吃什么水果减肥最快推荐四款美味低卡水果餐

1、葡萄干苹果粥　　冬天吃葡萄干养生又营养。苹果的热量很低，而且含有丰富的维生素和纤维素，是瘦身水果的首选。葡萄干苹果粥可以降低体内的脂肪含量，非常适合减肥。　　做法：将苹果洗干净去皮切成小块。大米浸泡一会儿，然后放入锅里，加入清水，煮开后将苹果和葡萄干一起放入，直到大米煮烂后即可。

2、芒果紫米粥　　紫米营养价值非常高，可以降低血脂和胆固醇。芒果酸酸甜甜非常开胃，和紫米一起做成非常美味的甜品。　　做法：芒果去皮切块，锅里倒入适量的清水，芒果核可以放进去。水煮开后加入紫米，煮到黏稠的时候加入适量的白糖，放入碗里，然后将芒果肉铺在上面，倒入适量的椰奶即可。

3、奇异果银耳汤　　银耳可以补充气血，加强身体代谢。奇异果可以减少体内的脂肪含量，促进食物消化。　　做法：银耳在清水中浸泡一会儿，奇异果去皮切块，在锅里倒入适量的清水，放入银耳和冰糖，大火烧开后转为小火继续熬煮半小时，最后加入奇异果煮一分钟后即可。

4、香橙蒸蛋　　香橙含有大量的维生素C和纤维素。鸡蛋含有大量的蛋白质。香橙鸡蛋营养又美味，还能有效抑制食欲。　　做法：香橙剥皮，切成小块，加入少量的白糖，打入一个鸡蛋，搅拌均匀，放入蒸锅里蒸几分钟。等到香气溢出后即可。