怎样减肚子上的肉

1、按摩法。如果你时间比较充足，可以每天给肚子做20分钟的按摩，这样慢慢的可以让腹部的肉肉变得越来越结实，也就没有那么多肉肉啦。

2、体育运动。比如，仰卧起坐。经常适当的做一些仰卧起坐，不但可以让肚子上的肉肉变少，更可以全身锻炼哦，达到瘦身效果。

3、针灸。现在的科技也比较发达，想减哪里的肉肉，通过针灸就可以达到，这样见效快，效果也好。

4、适当做运动。之所以腹部肉肉比较多，其实还是因为整体肉肉过多导致的，所以我们就要做一些适当的运动，比如爬山，跑步，打球等等之类的运动，都是可以让全身肉肉变少的好方法。

5、除了上面这些运动，还需要一些健康饮食来调整，比如，吃健康的食物，不要暴饮暴食，这样的话，也可以达到减肉肉的效果哦。

6、通过以上几点，选择适合自己的方法，坚持下来，一定可以达到你理想的效果的。