秋季养生滋补润燥—桂圆红枣银耳汤

秋季养生滋补润燥—设唠尺婿桂圆红枣银耳汤

桂圆红枣银耳甜汤；银耳含丰富的植物胶质，为历代揩荠乍畅宫廷食用的滋补品，此款汤品益气补血，养颜丰胸。

食材

食材食谱热量：483.7(大卡)

主料

银耳2朵

红枣30克

吉锦凤梨穗桂圆15颗

冰糖40克

辅料

水1000克

方法/步骤

把银耳放清水里泡发，去掉蒂部，等软了撕碎成小朵。

把红枣和桂圆放清水里泡发清洗，洗净后沥干。

把泡发洗净好的银耳、红枣桂圆放入高压锅，加入清水，放入准备好的冰糖。

盖上高压锅盖，用大火烧上汽后，改用小火，压20-25分钟后就可开锅食用了。

注意事项

桂圆选新鲜的，肉嫩汁多，水果味浓，最好选吉锦凤梨穗桂圆干，效果更好。

排骨一定要先焯水，去除血腥味，这样煲出来的汤干净，汤色清正。

营养功效

顺应节气的变化和自然的修养生息，秋季对应的是人体的收，俗话有贴秋膘一说，所谓的贴秋膘不一定

要大鱼大肉，身体经过一夏的炎热，需要在秋季来个修正和调理，所以适当的做些应季的汤水来滋补一下，效果会不错哦！

桂圆，红枣都有益气补血的功效，不仅可以生食，用作汤料，味道也极美，在空的时候花点时间，煲一个有质量的汤，一家人养养胃，补补身，是一件幸福的事儿！