怎么样可以让小腿变细

1、饮食要合理。吃饭是肯定要吃的，但是瘦腿应该怎么吃呢？你要保证你的每日的必须的营养要能够得到补充，不要节食。别以为不吃东西就能瘦，营养不良导致的瘦是很难看的！

2、每天上班如果是比较近的话，不要开车，多骑自行车，这样可以让你的腿部得到更多的锻炼。

3、如果必须要开车的，那么建议你每天晚上给自己安排一个时间散散步，也不要时间太长，半个小时足够了。

4、如果实在没有时间的，那睡觉总有时间的吧，睡觉之前做蹬腿运动，很简单，身体平躺，脸朝上，把腿举起来，在空中像骑自行车一样，每天3-5分钟，中间累了可以休息。

5、因为运动之后，肥肉会变成肌肉，女孩子小腿有肌肉就不太美观了，所以这一步也很关键，就是要按摩，吃好烦，每天给你的小腿做个按摩吧，10分钟就可以了。

6、一般来说，不喜欢穿高跟鞋的女孩的腿要比常常穿高跟鞋的女孩的腿要粗，所以，你可以试着穿多穿高跟鞋。保证你第一次穿你就会感觉你的腿就细了很多。

7、养成爱走路，爱骑自行车的，爱穿高跟鞋，多给腿部做按摩的好习惯，那么你的腿一定会很完美