打篮球前需要准备哪些功夫

1、准备一对好的篮哆蚝馆填球鞋，要穿合适自己码数的，并且要舒适的篮球鞋，穿好并绑好鞋带。准备的篮球鞋最好是一些比较有名气的，质量好的牌子，比如国内的李宁，安踏等；国外的耐克，阿迪达封谈阏化斯，乔丹等；准备一套舒适的宽大的篮球服或者舒适的运动服，这样打起球衣服不会干扰到你做出的动作，从而让你有一个很好地发挥。有条件的也可以多准备一些其他的运动装备，例如护膝，护腕等。打球前准备好足够的饮用水或者运动饮料，让你打完球之后，身体有足够多的水分得到补充。

2、打篮球前，需要做一些热身运动，例如腿部拉玮垴阆苍伸，手腕旋转放松动作，腰腹的一些摆动放松动作。腿部拉伸尤为重要，因为打篮球跑动比较多，要求爆发力要比较高，蹀捃裨黠故长时间跑动，腿部特别容易抽筋。最好在打篮球前，适当跑几百米步，热身一下。

3、做好热身运动后，应当和队友做适当的交流。并且相互做一些投篮准备，战术跑位，传球的配合运动，商量好各自打什么位置，分好工。若果有时间，可以适当讨论一下战术的执行，然后训练一下，以达到更好的实际效果。