男人怎么样瘦脸

1、无论是瘦脸还是减肥，最重要的是健康的作息时间。不要熬夜，尽量每天晚上11点之前睡觉，早睡早起，其实这是最难做到的一点。

2、坚持每天运动、多运动。比如跑步，打篮球等。运动除了量要达到，还要利用一些运动技巧，同时长期坚持，这样才能达到减肥瘦脸的效果。

3、健康合理的饮食习惯。多吃素，少吃肉，多吃五谷杂粮、粗粮，少吃辛辣刺激的食物，少吃容易发胖的肉类，比如猪肉等。

4、尽量别吸烟。吸烟有害健康，长期吸烟的话会导致面部经常受到烟熏，导致脸部变黄变黑。这样更不利于瘦脸减肥了。

5、尽量避免喝酒。尤其是喜欢喝啤酒的朋友，如果想减肥，尽量避免喝太多，啤酒容易把肚子撑大，就容易发胖。对于瘦脸也不好。

6、经常给脸部按摩。经常给脸部肌肉按摩可以在一定程度上消耗掉卡路里，就好比运动一样，脸部肌肉按摩会燃烧一定的脂肪。

7、长期用冷水洗脸。冷水洗脸可以让脸憧钏荭拜部肌肉更加紧凑，相反，用热水洗脸会让脸部肌肉松动，就容易胖。尤其是冬天，很多人因为冷就用热水洗脸，如果热水温度太高，会导致脸部肌肉受损，变得松软，发胖。所以，即使是冬天，也要用冷水，10-20度左右的水就够了，当然太冷也不行。