如何缓解普通感冒症状

1、盐水冲洗鼻子。这种办法听起来挺痛苦，但是有助于缓解鼻塞和消毒杀菌。用鼻子冲洗器装入适量调节的盐水，按住一个鼻孔，从另一个鼻孔倒入少许盐水，让盐水自然风干，然后再清洗另一侧即可。

2、盐水漱口。使用盐水漱口可以减轻喉咙的疼痛症状，有时候还能起到组织呼吸道继续恶化的现象。

3、喝一杯鸡尾酒。酒精有助于疏通鼻塞，还可以让鼻子和喉咙好受一些，使用热柠檬茶、蜂蜜，再加上少许白兰地或者威士忌。

4、摄入维生素C。在感冒症状出现时，可以让身体摄入更多的维生素C来增强抵抗力，可以多吃富含维生素C的水果，如橘子、橙子等，还能通过饮用柠檬水来补充，大家还可以根据需要放入蜂蜜等。

5、鼻子下擦薄荷软膏。把薄荷软膏擦拭在鼻子下方，不仅有助于疏通堵塞的鼻腔，还能缓解因为擤鼻涕而红肿的鼻翼皮肤。

6、做汗蒸。蒸汽有助于缓解身体的肌肉压力、帮助血液循环，吸入蒸汽也有利于身体的恢复。如果条件不允许的话，使用热毛巾敷在口鼻位置5-10分钟也可以。

7、食用有助于提高免疫力的食物。有助于提高免疫力的食物有胡萝卜、蔓越莓、洋葱、香蕉、等，但要是出现了感冒症状要切忌食用白色食物。