肝气郁结失眠怎么调理

1、阴虚火旺是依宏氽墓指阴阳失调、阴虚则阳亢并生热化（成）火，出游阴虚内热现象外，尚有面红，目赤、咽干、喉痛、出血、心烦、苔少、舌质红瘦、脉细数等证。

2、阴虚火旺是中医辨证的诊断，主要采用中医中药方法调理，建议养阴清热。

3、同时也要调整自己的心态，保持情绪稳定，心平气和。阴虚火旺的人在干热少雨的夏季症状容易加重。

4、推荐以下既能滋阴又能调理脾胃的食疗方：生地黄粥：生地黄汁150毫升（或干地黄煎浓汁150毫升）、大米100克。

5、大米煮粥，粥熟加入地黄汁，搅匀食用。

6、 天门冬粥：天门冬60克、大米100克。天门冬煎浓汁去渣，加入大米煮粥，作早餐食用。

7、百合粥：鲜百合50克、大米100克、冰糖适量，先将大米煮粥，将熟时放入百合 煮熟，冰糖调味后食用。如无鲜百合，可用干百合粉30克，与米同煮粥亦可。