白头发吃什么好

岁月总是会在人的身上留下痕迹，头发发白就是其中之一，大家是否还在为此而烦恼呢？头发发白吃什么好？接下来小编就来给大家推荐几种食物，帮助你白发变黑发。

有助于生发食物

1、何首乌是常见的养发药材，能够及时为人体补充气血，缓解毛发脱落的症状，对治疗和预防白发具有很大的帮助，而且能够促进毛发的生长，让头发变得乌黑发亮的同时，增加头发的柔顺感。

2、黑芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素和矿质元素，具有很好的补肾功效，能够促进头发黑色素的形成，让头发变得乌黑发亮、富有光泽，是美容养发的圣品。

3、黑豆性平味甘，具有很好的活血清热、补虚乌发之功效，常吃能够有效补肾养血、固发黑发，还能滋养头皮，从根源上帮助人们解决白发的问题，让头发变得乌黑发亮。

4、通常白发的引发原因有营养不良、体质偏弱等，黑枸杞中含有丰富的营养物质，能够促进头发黑色素的形成，有效缓解白发的症状，起到固肾养发的作用，也是让头发变黑的有效食物之一。