日常生活中怎么缓解自己头痛的症状

1、不要长时间使用眼睛，现在很多人每天都要对着电脑工作，等到下班之后又会拿着手机玩，这样下来就会给视力带来很大的负担，建议每隔一个小时之后就让眼睛休息会，差不多延续半个小时左右。如果一直拎枋辏话都在使用眼睛，会让大脑出现疲劳感，从而出现头痛的现象，还有灯光最好是光线柔和的，不要太强烈。

2、按摩头部，想要去除头痛的情况，还能选择按摩头部，可以选择用指尖按摩或者还能选择木质的梳子来梳头，等到按摩完之后就会觉得非常放松，头痛的情况也就没有了。

3、睡觉姿势正确，想要去除头痛的情况，还应该保持正确的睡觉姿势，建议不要选择俯卧，因为这种方式会出现脖子酸痛发麻的现象。最好选择特殊的枕头，符合脖子弯曲的状态，让脖子始终有个依靠，从而也能避免出现头痛的情况。

4、学会幽默，要是你经常把所有事情都看的非常严重，这样就会经常皱着眉头，还会觉得非常烦扰，从而出现头痛的情况，其实想要缓解头痛的情况，适当放松自己很有必要，自己学会幽默，看淡事情，头痛自然而然就没有了。

5、保持充足的睡眠，春季如果有出现头痛的情况，想要去除的话可以保持充足的睡眠，不过也不要睡得太多，以免出现头痛的情况。建议选择戮缝陆额舒适的环境睡觉，还有睡觉的时候不要盖着被子，免得让二氧化碳变多，缺乏氧气，等到醒来之后出现头痛的情况。

6、及时治疗，如果有出现头痛的情况，而且还是处于刚刚萌芽的状态，此时就应该去医院，根据医生的建议及时吃药治疗，相对起来以后发生头痛的现象也会慢慢减少。