日常怎么保护牙齿?

1、刷牙次数要适当一条早晚刷两次牙是最正确的。如果是吃了大蒜之类的东西不刷牙不舒服的话也是可以一天刷三次的。但是不能天天多次数刷牙。过度清洁，牙齿也会不舒服。牙龈也有可能会出血、红肿。

2、养成饭后漱口的好习惯虽然每天早晚要刷牙，但是每次吃完早饭、午饭、晚饭的时候都要漱口。因为饭渣留在牙齿里不及时清洁，很容易造成口臭。

3、少吃甜食或者喝碳酸饮料甜食和碳酸饮料是牙齿的两大杀手。尤其是小朋友，吃多了甜食和碳酸饮料而不刷牙，会变成虫牙，虫牙就会变黑。而且牙齿会特别疼。尤其小朋友的彗祗抑罅牙齿还没有发育完全，碳酸饮料会腐蚀牙齿。对牙齿伤害特别大。所以我们尽量少吃甜食或者喝碳酸饮料。小朋友要完全杜绝碳酸饮料。

4、牙齿黄怎么办？牙齿黄以至于不敢露牙齿，自卑。但是我们有很多方法可以给牙齿美白啊，去医院洗牙，但是这个不要经常做。1年一次就好了。用美白牙膏配合美白牙贴，超市都有卖。或者一些小妙招，切一片鲜柠檬片，在牙齿上来回摩擦，最后再用清水漱口，但是用柠檬也不要天天用，1星期2次就可以。

5、食物温度要注意夏天到了，很多人都是西瓜、啤酒、凉水都放冰箱冷藏，热了直接开冰箱喝。然后又配着刚烤好的烧烤肉串，这样冷热交替，牙齿也会受不了，最好温度适宜的东西。不要太冷也不要太热。

6、“打扮”好牙齿整齐的牙齿给你的笑容加分，在人群中洋溢着自信的笑容。所以，牙齿也要好好打扮。平时不要用牙签剔牙，会让牙缝慢慢变大。要吹涡皋陕用牙线剔牙最好。出去见客户什么的，如果觉得嘴巴有点味道可以嚼口香糖。或者含片，清新口气。如果是早上或者中午，吃饭的时候注意不要吃味道很大的食物，如洋葱、大蒜等。

7、刷牙手法要对刷牙的时候不要左右摩擦刷牙。要上下刷。这样牙缝里的东西才会更容易出来，也不会伤害牙齿表面。全方位都要刷。不要只刷牙齿表面，牙齿的里面，底面都要刷干净。