吃饭讲究多多，饭后有禁忌！

1、饭后忌烟。饭后，身体正在消化食物，尤其消化道血液循环加快。烟中的大量有害成分在这个过程中会被大量吸收，损害五脏六腑以及大脑神经，从而引起诸多疾病，饭后千万不可吸烟。

2、饭后忌立刻吃水果。水果最好在饭前一个小时或者饭后一个小时使用，饭后立刻吃水果，其一影响食物消化，其二水果在胃中滞留时间过长，易引起腹胀、腹泻等不良症状。

3、饭后忌运动。饭后半小时内，胃在紧张地消化食物，并且胃因食物而变得格外沉重，此时运动会使胃饱受”动荡“的折磨，影响消化。饭后应该静坐30分钟再进行运动，这才是“饭后百步走”的正确打开方式。

4、饭后忌立刻睡觉。饭后人体肠胃消化机能处于活跃状态，这时睡觉不利于肠胃的吸收，并且肠胃因消化工作也得不到休息，损害肠胃器官。并且人在睡眠期间，新陈代谢率降低，食物的热量会转化为脂肪而使人发胖。