预防咽炎我们应该怎么做

咽炎这种疾病是一种很常见的呼吸系统疾病，咽炎的主要症状就是会让患者感觉自己的咽喉处有异物感，眙筷褐铽吞咽困难。这让患者在进食的时候感觉非常痛苦，还会影响人们的正常工作非蹿轨敞跟生活。所以这时候需要做好预防措施，才能有效缓解病情，下面我们大家来看看吧。

工具/原料

中医辨证施治

预防咽炎我们应该怎么做

1、一、多喝水。加进一些药材可以对嗓子的上火不适起到一些作用，像罗汉果、胖大海、金银花、茅根、麦冬或菊花等。

2、二、保持良好的口腔卫生。早晚可用淡盐水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡盐水，保持室内合适的温度和湿度，空气新鲜，预防细菌感染。

3、三、经常开窗通风。极少开窗通风，室内空气混浊，极易滋生细菌，呼吸这样的空气必然会刺激鼻腔和咽部，诱使咽部发炎，所以保持空气流通，是慢性咽炎治疗的有效措施。

4、四、防止受凉。慢性咽炎发病与口鼻、身体不注意保暖有关。睡觉时房间内温度不要太凉;洗澡或洗发后及时擦干身体，吹干头发;冷天早晨出门或骑车要戴上口罩，让口鼻不受干冷空气的刺激。

5、五、进行饮薅黾稣形食调养。以清淡易消化饮食为宜，多吃一些含维生素c的果蔬，以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西，比如猪蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。忌食姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。