葡萄干的功效作用和吃法

1、葡萄干中含有不少降低胆固醇的成分，假如每天摄入400卡热量的葡萄干，就可以有效降低8%的血液中胆固醇含量。400卡葡萄干/天=120g葡萄干

2、女性由于坡庥汩赴每月一次的生理期失血，极易患轻度贫血、气血不足，出现脸色惨白、手脚冰凉的现象。每天吃一小把，约30g~40g左右，坚持吃一段时间（至少15天以上），会发现月经不痛、而且手脚也暖和起来。

3、葡萄性平味甘酸，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。葡萄具有一定的补肾功效，甚至长期食用对于肾炎患者的康复还有一定的辅助疗效。黑葡萄干的补肾功效最强，每天坚持控制在100颗以内即可。

4、抗氧化剂可以抗击自由基对人体的侵害，膳食纤维可以降低血管硬化的危险，从而达到降低血压的现象。每天三次，每次约60粒，连续吃大概2个月左右，可以明显降低血压。

5、葡萄干中含有一种称为白藜芦醇的成分，它能有效地防止细胞恶变或抑制恶性肿瘤的增长，起到抑制癌症的作用。醋泡葡萄干。将葡萄干放入密封罐中，倒入漫过葡萄干的食醋泡一夜即可开镫炜茛玳始食用。每天一勺，长期食用，提高人体代谢机能、消除疲劳、消除多余脂肪。

6、常吃葡萄干，还能改善眩晕、乏力、心悸、气短等问题。每天一勺，长期食用。