夏季炎热，如何有效预防中暑你都了解了吗

1、 所谓中暑是因为长时间在高温下作业，气温偏高，很容易导致身体缺水。痘痉颔湄那么要避免这样的情况，就必须随时为身体保持足够的水分，多喝水，大量饮水。千万记得不要等到口渴才去喝水，这是一种错误的想法

2、 长时间的阳光爆嗮，也要为身体补充足够的营养，比如说，盐分和矿物质。也应该避免饮用酒精性和高糖的饮料。特别是冰饮料。因为气温较高，相对于冷冻饮品，容易给身体带来负荷，造成不必要的伤害

3、 在正午前后，应该尽量减少外出活动，因为正午正是一天中气温最高的时刻。如果实在有活动不得不参加，也应该尽量选择阴凉的地方，避免长时间爆嗮，或者出门带伞

4、 除了在饮食，出行等方面外，还可以从衣着方面考虑，比如说穿一些宽松的衣物，轻薄并且浅色系列，外出时，也应该提前半个小时檫伤防晒值15及以上的防晒霜

5、 尽量选择在室内活动，有条件的话，可以打开空调，避免室内气温过高。还可以选择开风扇，如果温度实在很高的话。也可以尝试用凉水擦拭身体，也能够起导降温的作用

6、 尽可能的减少户外锻炼，夏季气温过高，如果在大量运动的话，是很有可能导致中暑的，所以有户外锻炼时间最好安排在早晨或者在黄昏时分。

7、 如果有必要的话，还可以随时携带防暑降温的药品，比如说藿香正气丸。以防万一的时候还有会有很大的作用的

8、 高温驾车行驶的司机也请注意，千万不要留小孩或者宠物放在车内。长时间的高温，和空气不流通，很容易发生安全事故，希望可以引以为戒，引起重视。。