患了感冒如何调理身体

1、患了感冒，请一定注意作息时间，别太劳累了，保证充足的睡眠有利于快速康复。患了感冒，人们通常病恹恹的，看上去精神萎靡不正，充足的睡眠可以让人精力充分，看上去气场好点。

2、患了感冒请多喝白开水，促进新陈代谢，有利于身体通过泌尿系统带走病菌，快速康复。如果的确不喜欢喝白开水，可以喝果汁或者淡茶水，为身体补充充足的水分。

3、饮食方面，买只鸡，拿走鸡油，文火熬汤，每天喝两碗鸡汤，可以快速康复哦。鸡肉、鸡汤可以帮助人抵抗疲劳，增进身体抵抗能力。

4、患上感冒了，盐水漱口比清水漱口更好，盐水有杀菌功能，可以避免牙刷沾上病菌第二次感染，第二次感染会延长感冒时间。

5、患了感冒请忌油腻食物。有些人喜欢油性大的食物，感冒期间宜饮食清淡，油腻食物有可能让人食欲不振，并导致感冒迟迟不好。

6、患了感冒请忌辛辣食物。有些人以为感冒了，喉哆碓飙去吃顿火锅，辣乎乎、热腾腾的食物肯定会让感冒好的快点。结果事与愿违，感冒期间吃辛辣食物反而让感冒久久不愈。有抽烟脱度素檗喝酒习惯的朋友们感冒期间请忌一下烟酒吧。祝君早日康复。