冬季来临如何预防感冒

1、保持室内空气流通，每天开窗通风数次(冬天要避免穿堂风)，保持室内空气新流行高峰期避免去人群聚集场所。

2、经常彻底洗手，避免脏手接触口、眼、鼻。使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手。双手接触呼屑枯扔羟吸道分泌物后(如打喷嚏后)应立即洗手。早晨起床后用冷水洗脸，晚上睡觉前用热水洗脚，能促进血液循环，提高身体的耐寒，抗病能力，从而预防感冒的发生。

3、咳嗽、打喷嚏时应使用纸巾等，避免飞沫传播

4、流行期间如出现流感样症状及时就医，并减少接触他人，尽量居家休息。如遇流感盛行，通常可将醋加热或将醋泼到暖气片上，散发出的蒸气能预防流感

5、常换牙刷。我们使用的牙刷,几乎经常处于潮湿状态,这是细菌病毒生长的最好温床。为了预防感冒,建议经常更换牙刷,并定期用开水烫一烫。

6、加强户外体育锻炼，提高身体抗病能力。均衡饮食、适量运动、充足休息，蚋草扭佤避免过度疲劳。每天晨起后，到室外慢跑10-20分钟，能增强体质，提高身体御寒能力，防止着凉感冒。

7、秋冬气候多变，注意加减衣服。当人体受凉时,呼吸道血管收缩,血液供应减少,局部的抗体随之减少,致病微生物就会乘虚而入。