怎么预防青春痘避免长痘痘生活常识从生活习惯说

1、减少熬夜习惯的次数，肌肤新陈代谢的黄金时间是晚间11点～凌晨2点，所以这一条是好好休息按时睡觉。

2、零食、甜食尽量少吃，糖分和碳水化合物摄入过多也可造成痘痘的形成。这一条管住嘴。

3、每天清除体内垃圾（排便）的习惯，把体内毒素清楚掉。这一条养成良好生活习惯。

4、尽量避免不必要的手与脸接触，避免细菌在脸上滋生，从而避免因不讲卫生产生痘痘。

5、勤洗密切接触脸部的东西，如被子、枕巾、毛巾等，经常清洗晒太阳或用开水烫，来杀菌消毒。

6、有痘痘了，要多喝水，一方面有利排毒，一方面让皮肤水分充足，避免毛孔堵塞。

7、不吃或少吃肥甘辛辣的食物，清幕契箔熔淡饮食。降低皮肤油脂的食材有青菜、番茄、水果、绿茶等。有助于抗感染的食物有冬瓜、绿豆、红豆等。

8、为了远离痘痘，养成良好的生活习惯和饮食习惯，为了远离豆豆你值得努力，让身体更健康！