经期不适，吃点巧克力真的可以缓解吗

其实，对于巧克力，虽然有一部分人认为，它有助于缓解经期的各种不适症状，是缓解痛经的“良药”。但也有一部分人认为，巧克力是导致女性痛经的“帮凶”，所以女性经期是不适合吃巧克力的。那么，巧克力是否真的是女性经期的“救世主”？女性经期是不是可以吃巧克力来缓解不适呢？

纯正巧克力中富含钾、镁、维生素A、可可碱、多酚等物质，是一种香甜的食物，其独具魅力的丝滑口感更是俘虏了大批女孩子的“芳心”。其中，巧克力内所含的多酚还具有抗氧化功能，有助于缓解衰老。同时，由于巧克力的可可粉中，含有某种分子能激发人体内咖肽的释放，因此经期吃点巧克力有助于放松心情，缓解压力，使人精神愉悦。

但是，除此之外，巧克力中还含有咖啡因，它能够刺激人体神经，所以如果经期巧克力吃太多，容易加重女性的经期不适症状，从而很容易使人变得更加烦躁、焦虑。另外，咖啡因摄入过多还可能会加重乳房胀痛，导致机体免疫力下降。所以，女性在经期吃巧克力时应量量而行，不宜过量。

另外，在选择巧克力时，最好购买含有天然可可脂成份的纯正巧克力，而不要购买含代可可脂的巧克力，因为含代可可脂的巧克力含有反式脂肪酸以及大量的糖，而真正的营养成分含量却很低，对健康十分无益。