分享生活中常见的补血食物

1、①黑豆，不太会想到，其实常吃的豆沙包中的馅料就是黑豆加工而成的，除了搭配面食吃起来味道棒棒的之外，经常吃黑豆还能促进身体制造更多的“血”；②发菜，更加陌生的一个词，好多人应该不会吃过，它是一种真菌，生长的环境是在鸟粪里，除了补血作用之外，蛋白质含量极高，营养价值特别丰富；

2、③胡萝卜，当然白萝卜营养价值也不赖，但是胡萝卜还有红人参的美称，其中特有的胡萝卜素量是其他食物没法比拟的，恰恰胡萝卜素对补血特别有帮助；④菠菜，同样含有胡萝卜素，但是同时含有的铁含量极高，因此非常受到大众的喜欢，是身体补血的佳品，并且食用味道很柔软，切忌食用禁忌；

3、⑤葡萄，味品疏饯懒道酸酸甜甜，含有大量的葡萄糖和微量元素含量较高，是贫血患者的滋补佳品，平常身体劳累的人也可多吃葡萄来提升体质；⑥甘蔗，以前一般冬季会经常吃，现在一年四季都能食吹涡皋陕用到，含有的铁含量居水果之首，因此有补血果的美称，但是由于含有的糖分很高，对于糖分摄入严格控制的人群要少吃；

4、补血佳品——银耳红枣汤，红枣就是很好地补血品，而银耳更是含有较高的蛋白质，两者搭配，味道美得不行，营养就只就更不用说了，好极了。补血佳品——当归排骨汤，当归是中药中滋补常用的药材，而排骨补充身体营养的常用食材，两者结合煲汤，那味道更是美得不行了，是非常滋补的。

5、大部分人说到补血，潜意识就认为只有女性需要补血，男性好像不是非常有必要，但其实不然，只不过女性补血要更频繁而已，血气代表着身体的状态，任何人都应该补血，平常多吃红枣，是一种非常方便有效地补血途径，另外有针对性地补血途径会更好，不要忽视健康，身体是基础，来日方长嘛！