运动的小常识

2025-04-22 17:58:43

1、运动前一定要做好热身运动，防止肌肉僵硬，导致突然运动而受伤

2、选择适合自己的运动方式，要注意方式，循序渐进，不可贸然做太大量的运动

3、运动完后，千万不要一下子停下来或直接休息，一定要做些放松运动.即使你认为做完运动后直接休息没关系，可第二天你一定会感觉腰酸背痛

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。