常见水果的营养所在

1、苹果苹果含果糖，葡萄糖，蔗糖，还含有微量元素锌、钙、磷、铁、钾及维生素Ｂ1、维生素Ｂ2、维生素Ｃ，具有降低胆固醇含量，通便和止泻，降低血压的作用。

2、香蕉 香蕉含蛋白质，夔亡平诱脂肪，碳水化合物，粗纤维，钙，磷，铁，还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生艾绱书虻素E及丰富的微量元素钾等。香蕉有益于大脑，预防神经疲劳，还有润肺止咳、防止便秘的作用。还能防止血压上升、及肌肉痉挛;消除疲劳的效果。

3、西瓜西瓜可清热解暑，除烦止渴，西瓜所含的糖和盐能利尿并消除肾脏炎症，含有血压降低的物质，能起到降血压的作用，还可以减少胆色素的含量，并可使大便通畅，对治疗黄疸有一定作用。