如何喝得健康

1、草莓是要一种蔷薇科的俭嘧横乜植物，里面富含氨基酸、微量元素和维生素，其中维生素C的含量是苹果和葡萄的十倍，科学研究发现，维生素C能使皮肤富有弹性，另外多吃草莓还能分解体内脂肪。

2、橙子是一种柑果，是柚子和橘子的杂交品种，橙子可以直接剥食，其果实可以用来榨汁喝，橙子富含维生素C可以治疗坏血病。

3、蓝莓起源于北美，因为果实呈现蓝色而称之为蓝莓，蓝莓中富含花青玟姑岭箫素，可以增强视力，减缓眼部疲劳，其中还富含维生素E，是苹果、葡萄等水果的几倍到几十倍，众所周知，维生素E对于25岁以后的女生是非常重要的。

4、柠檬果皮厚，表面粗糙，有化痰止咳，生津健脾的作用，其中富含柠檬酸，苹果酸等微量元素，也富含维生素C，柠檬中的柠檬酸可以预防心血管疾病

5、青柠是一种类似于柠檬的水果，青柠含有烟酸和丰富的有机酸，柠檬酸汁有很强的杀菌作用，感冒的时候喝500ml-1000ml的柠檬水，可以减轻感冒症状，提升免疫力。

6、樱桃是某些李属类植物的统称，果实是作为水果类食物在食用，经研究证实，樱桃可以缓解贫血症状，另外对于色斑有一定的淡化作用。