运动扭伤处理的正确方式
1、1.我们大部分遇到的运动扭伤都是韧带损伤,导致毛细血管破裂,血液流入组织液当中,外表就会鼓起一个大包,也就是我们俗称肿了,首先一定要用冷敷,最好用冰块,前24小时一小时一次,一次20分钟,没有冰块也可以把脚泡进冷水里来代替,切记不能用热敷,这是错误的方法,不仅不会减轻病痛而却会加重,因为热胀冷缩的原理会导致毛细血管无法闭合
2、2.24小时之内不能用手揉扭伤处,这样做会导致毛细血管二次破裂,会加重病情
3、3.24小时之后扭伤处的毛细血管已经闭合,肿胀处就是淤血导致的了,这个时候可以用热敷,也可以擦拭点红花油,揉揉扭伤处,可以加速淤血的吸收
4、4.发生一次扭伤之后,该部位容易发生二次扭伤,所以请大家运动的时候多加注意
声明:本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:site.kefu@qq.com。