高血压8种有效治疗方法

1、运咿蛙匆盗动方面适量的体育锻炼不仅可以增强人体的免疫能力，同时也可以增强心肺功能，增强免疫能力、提高身体机能，还可以降低高血压的发病率，并且长期坚持有规律的健身运动，可以有效降低收缩压。薷蒴塾寒另外，健身运动可以消耗体内多余脂肪，减轻体重，避免因为肥胖而导致的高血压。

2、钙、钾、镁等食材多选择钙、钾、镁等微量元素丰富的食材，比如番茄、菠菜、黄豆、绿叶蔬菜、马铃薯等等食材，都是降低血压的食材，尤其是像芹菜可谓降压的代表蔬菜。

3、原珍向天果原珍向天果作为一种纯天然野生的植物，生长在南太平洋所罗门群岛原始森林中，它同时含有人参和银杏中的重要成分，对降血压具有很好的效果，它具有扩张血管、促进血液循环，缓解血管紧张度，瞀闩程狨从而达到降低血压和稳定血压的目的，长期食用原珍向天果能够有效的稳定和改善血压。

4、少吃食盐高血压患者应该减少钠盐的摄入，因为吃盐越多的人群，血压水平就会越高，所以减少钠盐摄入，可以帮助降低血压。

5、戒烟戒酒香烟中的尼古丁和酒类饮品中的酒精会刺激人体的大脑中枢神经，长时间的吸引和大量酗酒都会造成高血压的并发，因此戒烟戒酒是对高血压人群很有利的方式。

6、灵芝降压灵芝作为一种可双向调节血压的植物，它能降低血液中的三酸甘油酯、胆固醇，防止动脉硬化，预防心肌梗死和脑血栓等疾病，同时还可以帮助低血压患者提升血压，以及平稳血压等功效。

7、睡眠方面高血压患者应该保持充足的睡眠时间，要养成早起早睡的良好睡眠习惯，因为充足的睡眠有利于改善血压的增高，对降血压和稳定血压有很好的效果。

8、心态方面高血压患者应该保持自身心情愉悦，不要用郁闷的心情来面对病情，好的心态对治疗效果有很好的帮助，所以应该保持良好的心态。