如何预防职业病（颈椎病）--5分钟工间操

职业病，是指企业、事业单位和个体经济组织等用人单位的劳动者在职业活动中，因接触粉尘、放射性物质和其它有毒、有害因素或具有职业特性的频复性工作而引起的疾病

常见的职业病

1、绮沁吭痫颈椎病 你是否觉得在工作一段时间后，颈部就酸痛？脖子忽然不能转？颈部僵硬，甚至有时酸痛还会延伸至手臂？病因：缺少运动导致颈椎功能减退、椎间隙变窄、颈椎应有的生理曲度消失。

2、肩作辈碇锅周炎 在工作一段时间后，感觉颈、肩部酸痛；脖子忽然不能转；手指和手掌断断续续发麻、刺痛；手掌、手腕或前臂骀旬沃啭时有胀痛的感觉，晚上尤其严重；拇指伸展不自如，且有疼痛感，严重时手指和手部都虚弱无力。病因：长期过度活动，姿势不良等所产生的慢性致伤力

3、腰肌贽弘兑苎劳损 腰酸背痛是因长时间保持同一个坐姿，肌肉没有机会伸缩所致。一直以来人们认为坐姿不正确才会徂葛幢捎引起腰酸背痛，因为身体的歪斜如果超过了正常的脊椎弧度，就会过度拉扯到肌肉。事实上不论坐得歪斜或笔直，长久下来都会腰酸背痛。起初酸痛只是间歇性发作，但若不正视它，很可能会恶化成长期酸痛。

如何预防职业病——工间操

1、热身运动： 双手插胯，头部前后左右摆动，做4-5个八拍。 前～后～左～右～再来一次～～～

2、左顾右盼： 头向左转90度，停留3秒，再向右转，停留3秒。做两个8拍。

3、摇头晃脑： 360度旋转5次，再反方向旋转5次。

4、颈项争力： 左手放在背后，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出。同时头部向右看。保持几秒钟。再换左右手。

5、伸颈回望： 双手向前平伸叠掌，努力向前伸颈到最大限度，做扩胸运动，头向一侧回望，保持两秒钟，换另一边。