三款西红柿苦瓜减肥食谱

苦瓜和西红柿都短铘辔嗟具有减肥的功效，当二者结合专家称减肥效果更显著哦。还没有尝试过吗？ 那就来试试小编为大家介绍的番茄苦瓜减肥食谱，让你轻松瘦身。

工具/原料

苦瓜番茄玉米汤：苦瓜2根、西红柿1个、玉米半根、少许盐和味精。

水晶苦瓜+微波番茄：苦瓜1根、番茄2个、白糖少许。

凉拌番茄+苦瓜荷叶汤：番茄2个、苦瓜1根、荷叶3-5g、少许盐和糖。

苦瓜番茄玉米汤

1、把苦瓜去瓤后切段，可以切小一些方便烹煮；

2、西红柿切大片，玉米切为小段，一同放入大锅中熬煮；

3、苦瓜在熬煮过程中苦味素会散到汤中，与番茄素和果酸物质结合后苦感会大幅降低。

水晶苦瓜+微波番茄

1、将新鲜苦瓜去瓤后切成条状，也可以根据自身喜好切片。

2、然后放在碗中放入冰箱中冷藏(不要冷冻)，2-3个小时后苦瓜会神奇地变为透明色，苦味也大幅度降低。

3、此时把番茄切成小块放入微波炉中稍微加热，与水晶苦瓜拌在一起放入少量白糖即可食用。

凉拌番茄+苦瓜荷叶汤

1、把番茄洗净后切片，跟少量糖混合做成凉拌番茄。

2、苦瓜去瓤后切块，与荷叶一同煲汤。

3、待到苦瓜松软即可加入少许盐出锅。这是一道汤和赜摧蛳驵凉拌菜混搭的菜品，可以作为晚餐的代餐食用，担心不够饱腹可以搭配馒头或少许面条。