八百米跑法！！

1、八百米可以分成三段，前一百米，中间六百米，最后一百米。

2、在前一百米的时候呢，我们不能重得太猛，这样后面体力无法保证。也不能太慢，那样你就掉昼娥仆膛队啦！刚开始一百米最好保持在大跨步，快但不累的跑法中。

3、中间的六百米，是最难熬的时候，既不能一下冲又耗不住体力。这个时候就需要一些小技巧来保持速度了。首先我们的呼吸一定要保持在两步或三步一呼一吸，并且用嘴巴和鼻子一同呼吸，如果觉得空气干燥，用舌头顶住上颚。我们的步子一定要保持在跨大步中。这样跑起来会轻松很多，越跑越带劲。有时候我们会跑到一个呼吸极限，是非常非常累的时候，这个时候不能走路也不能停下，感受手臂的摆动坚持住，我们就会迎来第二次呼吸，这个时候就轻松很多了。

4、最后一百米当然就是奋力往前冲，不管多累一定要经全力往前冲！

5、不过有了这些方法也不是就可以不训练了，我们还总是需要日常的锻炼才能提高我们的速度呀！